Berberine: bruk, fordeler, kosttilskudd og bivirkninger

Berberine har en lang historie med bruk i tradisjonelle medisinsystemer, for eksempelAyurvedaog østasiatiske medisin. Det er en bittersmakende kjemisk forbindelse avledet fra en rekke planter, for eksempel hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis eller Goldenthread) og Berberis vulgaris (Barberry). Forskning antyder at Berberine kan ha antimikrobielle og antibiotiske egenskaper, samt en positiv effekt på metabolismen, men ytterligere kliniske studier er nødvendige for å bekrefte disse fordelene.

Berberine kan også ha mange fysiologiske fordeler og farmakologiske aktiviteter i lever, nyre, hjerte og hjerne, og potensielt gi ytterligere metabolsk støtte. For eksempel aktiverer Berberine det enzymet AMP-aktiverte proteinkinase, noe forskning antyder hjelper med å regulere metabolisme, cellefunksjon og energinivå.

Berberine er hovedsakelig brukt til å potensielt hjelpesenk blodsukkeret, forbedre kardiovaskulær helse, redusere oksidativt stress ogNedre kolesterol, I tillegg til sine antidiarrheal-, betennelsesdempende og antikrefteffekter, sier Heather Zwickey, doktorgrad, professor i immunologi ved National University of Natural Medicine i Portland, Oregon.

Berberine finnes vanligvis i kapselform, men det er også formulert som øyedråper og geler for en rekke inflammatoriske tilstander i hud, øyne eller ledd.

Mange planter og urter som inneholder berberin har blitt brukt medisinsk i tusenvis av år, men det er nødvendig med mer forskning for å forstå forbindelses virkningsmekanismer og langsiktige effekter. Når det er sagt, antyder forskning at det kan være til nytte for ens helse på flere måter.

Kan bidra til å senke blodsukkeret og forhindre insulinresistens

En 2022 anmeldelse iMolekylerviser Berberine kan hjelpelavere blodsukkernivåFordi det øker insulinproduksjonen og forbedrer insulinfølsomheten, selv om mer forskning er nødvendig for å forstå disse effektene fullt ut[1].

Kan bidra til å senke kolesterolet

Forskning indikerer at Berberine kan ha en positiv effekt påLDL -kolesterolog totalt kolesterol, selv om det er nødvendig med ytterligere kliniske studier for å forstå dette helsepåstanden fullstendig.

Kan forbedre kardiovaskulær helse

Berberine kan ha en positiv effekt på hjertevev, spesielt i tilfeller av iskemi (utilstrekkelig blodtilførsel), ved potensielt å forbedre hjertemuskelstyrken, redusere betennelse, redusere oksidativt stress, senke blodtrykket og øke hjerteproduksjonen.

Kan ha betennelsesdempende effekter

Berberine er en bitter alkaloid som gir systemiske betennelsesdempende effekter, sier Alicia McCubbins, en naturopatisk lege med base i Vancouver, Washington. Disse egenskapene kan være til nytte for totale metabolske prosesser, for eksempel potensielt å bidra til forebygging av åreforkalkning, type 2 -diabetes, overvekt og kardiovaskulære komplikasjoner. Berberines betennelsesdempende egenskaper er studert i lengden, men virkningsmekanismen er ennå ikke forstått, og fremhever et behov for ytterligere forskning.

Kan ha antioksidantegenskaper

En 2018 -anmeldelse iFrontiers in Pharmacologykonkluderer med at Berberines antioksidanteffekter er sammenlignbare med vitamin C, en meget potent antioksidant[2]. Stoffer som C -vitamin og berberin fungerer som antioksidanter for å hjelpe med å unngå skade på frie radikaler kan forårsake celler.

Kan ha antibakterielle og antimikrobielle egenskaper

”Berberine har snerpende egenskaper og regnes som en naturlig antimikrobiell med potensial til å fjerne bakterier, parasitter og sopp/candida,” deler Dr. McCubbins. Disse antimikrobielle egenskapene kan bidra til å forbedre visse forhold, for eksempel akuttediaré, Dysenteri, gulsott og vaginale infeksjoner, selv om mer forskning er nødvendig for å støtte disse påstandene. Hvis en person mener de har en bakteriell infeksjon av noe slag, bør de konsultere helsepersonell for riktig diagnose og behandling før de tar Berberine eller noe annet supplement.

Kan forbedre fordøyelseshelsen

Berberine kan være til fordel for fordøyelsesproblemer, for eksempel forstoppelse oghalsbrann, ifølge Dr. McCubbins. "Disse alkaloidene kan gi lovende fordeler for tarm-hjerneforbindelsen," legger hun til, og understreker viktigheten av koblingen mellom fordøyelse, humør og generell helse.

Kan støtte vekttap og vektstyring

Berberine kan bidra til å redusere lagring av fett og glukoser ved å forbedre metabolske prosesser, for eksempel nedbrytning av lipider (fett) og sukker, antyder forskning. Berberines positive innvirkning på tarmmikrobiomet kan også være en nøkkelkomponent i sin støtte til vektstyring.

Kan forbedre symptomene på polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og eggløsning

I følge anmeldelsen iMolekyler, å ta 1500 milligram Berberine om dagen i tre måneder reduserte høye testosteronnivåer hos kvinner medPCOS[3]. Denne tilstanden kan innebære unormale reproduktive hormonnivåer og føre til en rekke ubalanser, noe som fører til problemer som små cyster på eggstokkene eller unormal menstruasjon. Eksperter mener også Berberine forbedrer insulinresistens, som er et vanlig trekk ved PCOS. Imidlertid antyder forskere ytterligere kliniske studier er nødvendig for å bekrefte denne effekten av berberin, inkludert behandlingslengde og terapeutisk dosering.

 

Hvordan ta Berberine?

Berberine -tilskudd er tilgjengelige i kapsel, tablett- eller skjærform, noe som gir mulighet for presis dosering og enkelt forbruk. Kapsler kan være å foretrekke for de fleste forbrukere gitt sin veldig bitre smak, forklarer Dr. McCubbins. “Berberine blir ofte tatt som en fordøyelsestonic 5 til 30 minutter før måltider. Berberine er naturlig bitter som stimulerer gastrisk juice for mer effektiv funksjonell fordøyelse, fortsetter hun.

Berberine dosering

Enkeltpersoner bør konsultere en helsepersonell eller urtemedisin for å diskutere nøyaktig dosering (som ikke er standardisert), og lese produsentens instruksjoner, sier Dr. Zwickey. ”Det anses generelt som trygt i [daglige] doser av [ikke mer enn] 2 gram. For å [oppnå optimale resultater] ønsker en person sannsynligvis å bruke minst 1 gram (1000 milligram) per dag. De fleste kosttilskudd [inneholder] 500 milligram per kapsel, så noen ønsker å ta [minst to] kapsler per dag, fortsetter hun.

Berberine dosering kan avhenge av den enkeltes helsemål. Angående blodsukker, en systematisk gjennomgang og metaanalyse i 2019 iEndokrin journalFant å ta under 2 gram Berberine om dagen i tre måneder, påvirket blodsukkernivået av deltakere med type 2 -diabetes positivt[4].

I mellomtiden en gjennomgang av tilgjengelig forskning iKomplementære terapier i klinisk praksisundersøkte doseresponsen til berberinekstrakt for personer med overvekt og lette etter vektstyring, og fant ut at doser på 500 milligram tatt tre ganger om dagen førte til en nedgang iBody Mass Index (BMI), midjeomkrets og kroppsvekt[5].

Berberine bivirkninger

Berberine tilskudd kan ha noen bivirkninger, inkludert diaré, mageopprør og hodepine, sier Dr. McCubbins.

"Berberine øker i popularitet og markedsføres sterkt til vekttapsamfunnet," fortsetter hun. "Vær forsiktig og ta kontakt med en naturopatisk lege om [terapeutisk bruk [av Berberine før du bruker den]."

Mens Berberine vanligvis tolereres godt, kan det forårsake magesmerter og distensjon, forstoppelse, diaré, flatulens, kvalme og oppkast, legger Dr. Zwickey til.

Er Berberine trygt?

Den viktigste sikkerhetsproblemet til Berberine er at det kan samhandle med flere medisiner, sier Dr. Zwickey. Det alvorligste potensielle interaksjonen er med cyklosporin, et immunsuppressivt medikament som brukes etter en organtransplantasjon og for å hjelpe til med å håndtere autoimmune forhold somrevmatoid artrittNår berberin øker konsentrasjonen av syklosporin i blodet, forklarer hun.

Uansett om en person tar Berberine som et frittstående ekstrahert supplement eller i et helt HerBL -format, er det viktig å følge de anbefalte doseinstruksjonene levert av produktprodusenten eller helsepersonell. Berberine er kontraindisert for barn, så vel som gravide og ammende mennesker, bemerker Dr. Zwickey.

Hva skal jeg vurdere når du kjøper Berberine?

Fordi de fleste produsenter renser Berberine fra et anlegg, er tredjeparts laboratorietesting for identitet av berberin, styrke, kvalitet og renhet essensielt, sier Dr. Zwickey. "Man bør være veldig spesiell om supplement til supplement fra et lege-supplementfirma for å sikre tredjeparts testing fra anerkjente selskaper og kvalitetssikring for [den] beste [dosering] reguleringen," legger Dr. McCubbins til.

Det er også viktig å sikre at Berberine blir hentet bærekraftig, ifølge Dr. McCubbins. “Goldensal, selv om det er en utmerket kilde til Berberine, er truet. Anerkjente supplement selskaper er klar over dette [problemet], forklarer hun. De fleste supplementetiketter spesifiserer fra hvilke urter Berberine er trukket ut.

Siden Berberine mangler langsiktige sikkerhetsstudier, bør man konsultere en helsepersonell før han legger Berberine til deres supplementregime for å sikre at det er passende og trygt for deres unike helsebehov. For å lære mer om Berberines potensielle helsemessige fordeler, snakk med en naturopatisk lege, sertifisert herbalist eller akupunktør.