Berberine: Bruk, fordeler, kosttilskudd og bivirkninger

Berberine har en lang historie med bruk i tradisjonelle medisinsystemer, som f.eksAyurvedaog østasiatisk medisin.Det er en bitter smakende kjemisk forbindelse som stammer fra en rekke planter, for eksempel hydrastis canadensis (gullseal), coptis chinensis (coptis eller gulltråd) og berberis vulgaris (berberis).Forskning tyder på at berberin kan ha antimikrobielle og antibiotiske egenskaper, samt en positiv effekt på metabolismen, men ytterligere kliniske studier er nødvendig for å bekrefte disse fordelene.

Berberin kan også ha en rekke fysiologiske fordeler og farmakologiske aktiviteter i leveren, nyrene, hjertet og hjernen, og potensielt gi ytterligere metabolsk støtte.Berberin aktiverer for eksempel enzymet AMP-aktivert proteinkinase, som forskning tyder på hjelper til med å regulere metabolisme, cellefunksjon og energinivåer.

Berberine brukes hovedsakelig for å potensielt hjelpesenke blodsukkeret, forbedre kardiovaskulær helse, redusere oksidativt stress oglavere kolesterol, så vel for sine anti-diaré-, anti-inflammatoriske og anti-krefteffekter, sier Heather Zwickey, Ph.D, professor i immunologi ved National University of Natural Medicine i Portland, Oregon.

Berberin finnes vanligvis i kapselform, men det er også formulert som øyedråper og geler for en rekke betennelsestilstander i hud, øyne eller ledd.

Mange planter og urter som inneholder berberin har blitt brukt medisinsk i tusenvis av år, men mer forskning er nødvendig for å forstå forbindelsens virkningsmekanismer og langsiktige effekter.Når det er sagt, tyder forskning på at det kan være til fordel for helsen på flere måter.

Kan bidra til å senke blodsukkeret og forhindre insulinresistens

En anmeldelse fra 2022 iMolekylerviser berberine kan hjelpelavere blodsukkernivåerfordi det øker insulinproduksjonen og forbedrer insulinfølsomheten, selv om mer forskning er nødvendig for å forstå disse effektene fullt ut[1].

Kan bidra til å senke kolesterolet

Forskning indikerer at berberin kan ha en positiv effekt påLDL kolesterolog totalt kolesterol, selv om ytterligere kliniske studier er nødvendig for å forstå denne helsepåstanden fullstendig.

Kan forbedre kardiovaskulær helse

Berberin kan ha en positiv effekt på hjertevev, spesielt i tilfeller av iskemi (mangelfull blodtilførsel), ved potensielt å forbedre hjertemuskelstyrken, redusere betennelse, redusere oksidativt stress, senke blodtrykket og øke hjertevolum.

Kan ha anti-inflammatoriske effekter

Berberin er et bittert alkaloid som gir systemiske anti-inflammatoriske effekter, sier Alicia McCubbins, en naturlege basert i Vancouver, Washington.Disse egenskapene kan være til nytte for generelle metabolske prosesser, slik som potensielt bidra til forebygging av aterosklerose, type 2 diabetes, fedme og kardiovaskulære komplikasjoner.Berberines antiinflammatoriske egenskaper har blitt studert grundig, men virkningsmekanismen er ennå ikke forstått, noe som understreker behovet for ytterligere forskning.

Kan ha antioksidantegenskaper

En anmeldelse fra 2018 iGrenser i farmakologikonkluderer med at berberins antioksidanteffekter er sammenlignbare med vitamin C, en svært potent antioksidant[2].Stoffer som vitamin C og berberin fungerer som antioksidanter for å unngå skaden frie radikaler kan forårsake på cellene.

Kan ha antibakterielle og antimikrobielle egenskaper

"Berberin har snerpende egenskaper og regnes som et naturlig antimikrobielt middel med potensial til å fordrive bakterier, parasitter og sopp/candida," deler Dr. McCubbins.Disse antimikrobielle egenskapene kan bidra til å forbedre visse tilstander, for eksempel akuttediaré, dysenteri, gulsott og vaginale infeksjoner, selv om mer forskning er nødvendig for å støtte disse påstandene.Hvis en person tror de har en bakteriell infeksjon av noe slag, bør de konsultere helsepersonell for riktig diagnose og behandling før de tar berberin eller et annet kosttilskudd.

Kan forbedre fordøyelseshelsen

Berberin kan være til fordel for fordøyelsesproblemer, som forstoppelse oghalsbrann, ifølge Dr. McCubbins."Disse alkaloidene kan gi lovende fordeler for forbindelsen mellom tarm og hjerne," legger hun til, og understreker viktigheten av sammenhengen mellom fordøyelse, humør og generell helse.

Kan støtte vekttap og vektkontroll

Berberin kan bidra til å redusere fett- og glukoselagring ved å forbedre metabolske prosesser, for eksempel nedbryting av lipider (fett) og sukker, antyder forskning.Berberines positive innvirkning på tarmmikrobiomet kan også være en nøkkelkomponent i støtten til vektkontroll.

Kan forbedre symptomene på polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og eggløsning

I følge anmeldelsen iMolekyler, å ta 1500 milligram berberin om dagen i tre måneder reduserte høye testosteronnivåer hos kvinner medPCOS[3].Denne tilstanden kan involvere unormale reproduktive hormonnivåer og resultere i en rekke ubalanser, som fører til problemer som små cyster på eggstokkene eller unormal menstruasjon.Eksperter mener også at berberin forbedrer insulinresistens, som er et vanlig trekk ved PCOS.Imidlertid foreslår forskere at ytterligere kliniske studier er nødvendig for å bekrefte denne effekten av berberin, inkludert behandlingslengde og terapeutisk dosering.

 

Hvordan ta Berberine?

Berberintilskudd er tilgjengelig i kapsel-, tablett- eller tinkturform, noe som gir presis dosering og enkelt inntak.Kapsler kan være å foretrekke for de fleste forbrukere gitt dens svært bitre smak, forklarer Dr. McCubbins."Berberin tas ofte som en fordøyelsestonic 5 til 30 minutter før måltider.Berberin er naturlig bittert som stimulerer magesaft for mer effektiv funksjonell fordøyelse, fortsetter hun.

Berberin dosering

Enkeltpersoner bør konsultere en helsepersonell eller herbalist for å diskutere nøyaktig dosering (som ikke er standardisert), og lese produsentens instruksjoner, sier Dr. Zwickey."Det anses generelt som trygt i [daglige] doser på [ikke mer enn] 2 gram.For å [oppnå optimale resultater], vil en person sannsynligvis bruke minst 1 gram (1000 milligram) per dag.De fleste kosttilskudd [inneholder] 500 milligram per kapsel, så noen ville ønske å ta [minst to] kapsler per dag," fortsetter hun.

Berberindosering kan avhenge av en persons helsemål.Når det gjelder blodsukker, en systematisk gjennomgang og metaanalyse fra 2019 iEndokrin journalfant at inntak av under 2 gram berberin om dagen i tre måneder påvirket blodsukkernivået positivt hos deltakere med type 2-diabetes[4].

I mellomtiden, en gjennomgang av tilgjengelig forskning iKomplementære terapier i klinisk praksisundersøkte doseresponsen av berberinekstrakt for personer med fedme og leter etter vektkontroll, og fant at doser på 500 milligram tatt tre ganger om dagen førte til en reduksjon ikroppsmasseindeks (BMI), midjeomkrets og kroppsvekt[5].

Berberine bivirkninger

Berberintilskudd kan ha noen bivirkninger, inkludert diaré, magesyke og hodepine, sier Dr. McCubbins.

"Berberine øker i popularitet og markedsføres sterkt til vekttapssamfunnet," fortsetter hun."Vær forsiktig og konsulter en naturlege om [den] terapeutiske bruken [av berberin før du bruker det]."

Selv om berberin vanligvis tolereres godt, kan det forårsake magesmerter og oppblåsthet, forstoppelse, diaré, flatulens, kvalme og oppkast, legger Dr. Zwickey til.

Er Berberine trygt?

Hovedsikkerhetsproblemet til berberin er at det kan samhandle med flere medisiner, sier Dr. Zwickey.Den mest alvorlige potensielle interaksjonen er med ciklosporin, et immunsuppressivt legemiddel som brukes etter en organtransplantasjon og for å hjelpe til med å håndtere autoimmune tilstander somleddgikt, ettersom berberin øker konsentrasjonen av ciklosporin i blodet, forklarer hun.

Uansett om en person tar berberin som et frittstående ekstrahert supplement eller i et helt herbl-format, er det viktig å følge de anbefalte doseinstruksjonene gitt av produktprodusenten eller en helsepersonell.Berberin er kontraindisert for barn, så vel som gravide og ammende mennesker, bemerker Dr. Zwickey.

Hva bør du vurdere når du kjøper Berberine?

Fordi de fleste produsenter renser berberin fra en plante, er tredjeparts laboratorietesting for identitet av berberin, styrke, kvalitet og renhet avgjørende, sier Dr. Zwickey."Man bør være veldig nøye når det gjelder innkjøp av kosttilskudd fra et kosttilskuddsselskap av legegrad for å sikre tredjeparts testing fra anerkjente selskaper og kvalitetssikring for [den] beste [doserings] reguleringen," legger Dr. McCubbins til.

Det er også viktig å sikre at berberin kommer bærekraftig, ifølge Dr. McCubbins."Gullseal, selv om den er en utmerket kilde til berberin, er truet.Anerkjente supplementselskaper er klar over dette [problemet],» forklarer hun.De fleste supplementetiketter spesifiserer hvilke urter berberinen er utvunnet fra.

Siden berberin mangler langsiktige sikkerhetsstudier, bør man rådføre seg med en helsepersonell før man legger berberin til deres kosttilskudd for å sikre at det er passende og trygt for deres unike helsebehov.For å lære mer om berberins potensielle helsemessige fordeler, snakk med en naturlege, sertifisert herbalist eller akupunktør.